¿Alguna vez te pusiste un objetivo que te llena de entusiasmo…
… y estás ansiosa por empezar a avanzar? Pero no tenés ninguna estrategia, no sabés qué hacer, ni cuándo, ni cómo…
En el episodio de hoy
Vamos a hablar de cómo hacer planes. Vos estás «aquí» en tu realidad actual y tenés una meta, te has puesto un objetivo, querés llegar a una realidad futura en la que algo ha cambiado: una realidad futura donde tu meta está alcanzada, tu objetivo está cumplido.
Sabés para dónde ir, tenés una dirección a la que apuntas pero ¿cómo llegás?, ¿cuál es tu estrategia?, ¿cuáles son los pasos a dar?, ¿cuál es el plan para llegar desde dónde estoy hasta dónde quiero ir?
Cómo definir mi estrategia, cómo armar un plan, es el tema de nuestra charla de hoy.
En este episodio hablamos de
¿Es necesario planificar? ¿Qué pasa si no planifico?
Por qué un plan debe ser flexible
La importancia del «para qué» queremos lo que queremos
Tres técnicas súper prácticas y concretas para armar tu plan
[06:13] Planificar o improvisar [9:48] Hacia dónde vamos y para qué [15:12] Técnica del Mapa Mental [16:40] Técnica del Mapa del Futuro [24:32] Técnica del Recorrido Inverso [29:25] El combustible para avanzar
… y te ofrece concederte un deseo, pero con una condición: tienes que pedir un deseo específico, y no vale pedir ganarte la lotería. ¿Qué pedirías?
Si lo puedes articular con palabras, si lo puedes explicar en detalle, probablemente seas capaz de cumplirlo. No por pura arte de magia, pero con determinación, fé, coraje y por supuesto entrando en acción podemos ser capaces de concedernos nuestros propios deseos.
En el episodio de hoy
Vamos a empoderarnos desde lo más auténtico, a reconectar con nuestra fuerza interior, con nuestra habilidad de alcanzar nuestras metas.
Vamos a darnos una inyección de motivación para que te atrevas a soñar en grande y te animes a dar los primeros pasos en dirección a tu sueño. No te preocupes por el resultado final. Dicen que si apuntas a la luna y no llegas, por lo menos aterrizarás entre las estrellas
Cuando te decides y pones un rumbo, aunque no llegues al destino final, te habrás ido transformando por el camino y habrás vivido con propósito, que es la mejor manera de vivir.
Conviértete en tu propia hada madrina y cóncedete deseos con este paso a paso infalible para empezar desde hoy mismo el proceso de cumplir lo que te propongas.
[02:13] Por qué el deseo de ganar la lotería es un deseo “perezoso” [6:30] Nos da miedo jugárnosla cumpliendo sueños [8:52] Excusas: mi edad, mis hijos me necesitan [11:35] Primer paso: verbalizar [13:20] Segundo paso: sentir la vibración energética [14:27] Tercer paso: armar el plan de acción [15:07] Cuarto paso: usar la productividad cíclica
… uno de esos días que cuando te vas a dormir pensás «qué día increíble tuve hoy, fue un día fabuloso, fue un día súper bien vivido, súper bien aprovechado, amo mi vida»?
Después de haber diseñado tu día perfecto / ideal / de una vida soñada en la primera parte de esta serie, y de habernos «probado» ese día ideal en nuestra vida real en la segunda parte, en el episodio de hoy, el tercero y último de la serie, vamos a transformar nuestros días con las «6 victorias» de los días fabulosos.
En el episodio de hoy
Porque como vives tus dias vives tu vida, nos pondremos 6 victorias diarias para que nuestros días sean cada vez más fabulosos.
Construiremos sobre los ejercicios anteriores (del Episodio 13, y el Episodio 15) y nos pondremos un plan concreto para transformar nuestros días, y así transformar nuestra vida.
Vamos a hablar de:
Cómo se come un elefante, o cómo emprender proyectos gigantescos
Transformarnos en la mujer que queremos ser
El método Seinfeld para dar seguimiento a nuestros hábitos
[0:01:38] Recapitulamos: esta es la tercera parte de una serie [0:03:54] Cómo es un día fabuloso [0:07:54] Las 6 victorias diarias [0:10:44] 3 no-negociables [0:13:25] 2 hábitos [0:17:13] 1 objetivo [0:30:20] Seguimiento o tracking [0:35:25] Creando nuestra vida fabulosa
… uno de esos días que cuando te vas a dormir pensás “qué día increíble que tuve hoy, fue un día fabuloso, fue un día súper bien vivido, súper bien aprovechado, amo mi vida»?
Después de haber diseñado tu día perfecto / ideal / de una vida soñada en la primera parte de esta serie, en el episodio de hoy, el segundo de la serie, vamos a dar los próximos pasos para implementarlo en la vida real.
En el episodio de hoy
Porque como vives tus dias vives tu vida, continuaremos construyendo una vida fabulosa a través de días fabulosos.
Retomaremos el resultado del ejercicio anterior (del Episodio 13, el primero de esta serie) y lo adaptaremos a nuestra vida real.
Vamos a hablar de:
Cumpleaños de 15
Valores, visión y deseos detrás de nuestra vida soñada
Las excusas que nos ponemos a la hora de empezar a vivir como soñamos
[0:01:55] Recapitulamos: esta es la segunda parte de una serie [0:03:23] Vida soñada versus vida real [0:05:28] Tus valores [0:07:37] Tu visión [0:09:03] Tus deseos [0:11:34] Excusa #1 No tengo tiempo [0:12:24] Excusa #2 No tengo dinero [0:13:55] Excusa #3 No estoy ahí todavía [0:16:12] Excusa #4 No sé cómo se hace [0:18:50] El ejercicio de este episodio [0:23:02] Cómo fue mi cumple de 15
… te dispones a cumplir con tus tareas a puño cerrado, mandíbula apretada, y desde el esfuerzo?
A veces vamos al trabajo como quien va a la guerra, porque nos han dicho que «lo que cuesta vale», y sobre todo lo que cuesta «sangre, sudor y lágrimas». Nos han dicho «parirás con dolor».
Nuestra invitada de hoy, Renée Rodriguez, nos ayuda a reflexionar sobre el placer como herramienta de productividad, y que podemos parir nuestros proyectos de manera gozosa.
En el episodio de hoy
Aprenderemos la importancia de la oxitocina a la hora de parir y también en nuestra vida diaria para nuestro bienestar, y un simple ejercicio para sentir sus efectos.
Vamos a hablar de:
Los partos orgásmicos que vivió Renée
El rol de la oxitocina en el parto y en la vida
El placer como herramienta de productividad
Un simple ejercicio para generar oxitocina y bienestar
[0:02:16] Las Tai Tai y Renée en China [0:05:50] Los partos de Renée y su misión de vida [0:08:48] Vivimos como parimos [0:11:49] Parirás con trabajo [0:15:15] El rol de la oxitocina en el parto [0:17:46] El rol del placer en la vida diaria [0:27:45] El placer como herramienta de productividad [0:30:58] Ejercicio simple para generar oxitocina
… diosa y medio brujita y lo tuyo son los cristales y la madre tierra, este episodio te va a gustar.
… reina y quieres encontrarle una razón lógica a todo, este episodio también te va a gustar.
… diva y buscas conseguir lo que te propongas pasándola bien y con el menor esfuerzo posible, este episodio también te va a gustar.
En el episodio de hoy
Vamos a conversar sobre la ciclicidad en la naturaleza, la ciclicidad de las mujeres y la ciclicidad de la luna aplicada a nuestra productividad a la hora de llevar a cabo nuestros proyectos.
Vamos a hablar de:
Cómo nos afecta la luna
Las cuatro fases del ciclo menstrual
Tomarnos tiempo para planear, reflexionar y descansar – además de ejecutar
Las fases de la luna y el ciclo de cumplir una meta por mes
[0:01:42] Lo que nos enseñan en la escuela sobre la luna [0:03:44] Las cuatro fases del ciclo menstrual [0:05:18] Así nos damos un momento para todo [0:09:16] Luna Nueva: Sembrar [0:10:40] Luna Creciente: Germinar [0:11:47] Cuarto Creciente: Brotar [0:12:30] Gibosa Creciente: Florecer [0:13:27] Luna Llena: Dar Fruto [0:14:35] Gibosa Menguante: Madurar [0:15:58] Cuarto Menguante: Cosechar [0:16:37] Luna Menguante: Integrar [0:17:18] Luna Vieja: Descansar [0:19:44] Qué es el Reto Mágica InspirAcción [0:21:06] Marzo 2020 y la pandemia
… te propones tomar ciertas acciones pero lo postergas. Te distraes. Te tomas un recreíto.
Un ratito con Netflix, un momento para chequear Facebook, revisar si te llegó un nuevo mensaje por Whatsapp.
Y cuando te das cuenta el día pasó y no avanzaste con lo que te habías propuesto.
En el episodio de hoy
Vamos a conversar sobre la procrastinación y aprender tips muy concretos para combatirla de la mano de nuestra invitada de hoy, una de las coaches más enérgicas que conozco.
[0:01:56] Qué hizo Caro en el evento de un señor muy famoso [0:08:59] Protegernos de lo peligros pero también de lo aburrido [0:12:07] Tips anti-procrastinación [0:23:53] Caro en el Reto Mágica InspirAcción
Cuanto más das, más tenés… si te gustó este episodio compartilo con tus amigas, sobre todo con aquellas que siempre dicen que van a hacer algo y lo viven postergando.
Compartí fotos de los avances en tus proyectos en Instagram: etiqueta @fabuportal@carogplifecoach y usa el hash #ElShowDeFabuportal
Dejanos tus preguntas, observaciones, notas y anécdotas relacionadas con el tema de hoy en los comentarios aquí debajo.
Para compartir este episodio en Facebook, Twitter, WhatsApp utiliza los botones de aquí debajo:
Le pregunté a mi grupo de mamás argentinas desparramadas por el mundo, «a quiénes tienen un sueño o proyecto postergado, ¿cuál es el obstáculo que les impide cumplirlo?”
La respuesta de la mayoría fue: Dinero. Más específicamente, falta del mismo.
En el episodio de hoy
Aprenderemos un método para manifestar deseos de la mano de nuestra invitada. Comienza por definir claramente lo que deseas manifestar y luego viene la mejor parte (y la más importante): prepararte para recibirlo.
Vamos a hablar de:
¿Es o no la falta de dinero la razón por la que no cumplimos nuestros sueños?
[0:01:36] Un trabajo muy particular que tuvo Fabiana [0:03:54] La frase de cabecerade Fabi [0:06:48] ¿Es la falta de dinero la razón porla que no estamos cumpliendo nuestros sueños? [0:11:30] El dinero es un medio para conseguir algo [0:13:08] La escala de la vibración energética [0:18:47] El primer paso es Definir [0:23:02] Me preparo para Recibir [0:23:31] Acting para recibir [0:25:28] Depurar para recibir [0:27:57] Desenmascarar para recibir [0:30:02] Inspiración para recibir [0:34:31] Gratitud para recibir
Aprende a organizarte y cumplir todo lo que te propones con mis herramientas favoritas: calendario, recordatorios, lista de descarga mental o “brain dump”, y bullet journal.
En el episodio de hoy
Soy una mujer super ocupada: madre y responsable por el cuidado de mi familia y mi hogar, ingeniera líder de proyectos en una empresa multinacional, fundadora de fabuportal.com y El Show de Fabuportal…
Muchas de mis amigas me están preguntando cómo consigo llegar a hacer todo. En el episodio de hoy te lo cuento.
Vamos a hablar de:
La cantidad de horas que tenemos por día
La frustración que se siente cuando te olvidas de acontencimiento
Qué pongo en mi calendario, y qué no pongo en mi calendario
Cómo duplicar y hasta triplicar tus chances de hacer algo
Dónde descargar todas tus ideas para mantener la mente clara
[0:01:02] Todos mis roles y responsabilidades [0:02:12] Todas tenemos 24 horas [0:03:16] Qué es el síndrome PEHMO [0:04:02] Cómo llevo mi calendario [0:05:34] Cómo llevo mis recordatorios [0:07:45] Un simple truco que duplica o triplica tus chances de hacer algo [0:09:13] Qué es la descarga mental o «brain dump» [0:10:41] Cómo llevo mi Lista de Descarga Mental o Brain Dump [0:12:15] Cómo uso Google Keep [0:13:13] Qué es el Bullet Journal o BUJO [0:14:54] Para qué uso yo el bullet journal [0:17:18] Mi ritual semanal con el bullet journal [0:20:37] Mi ritual diario (cada noche y cada mañana) con el BUJO