Categoría: Claridad y Propósito

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Episodio 3: Cómo Organizarte con la Descarga Mental y el Bullet Journal

Cómo organizarte con la descarga mental y el bullet journal

¿Te sientes abrumada por todas tus obligaciones?

Aprende a organizarte y cumplir todo lo que te propones con mis herramientas favoritas: calendario, recordatorios, lista de descarga mental o “brain dump”, y bullet journal.

En el episodio de hoy

Soy una mujer super ocupada: madre y responsable por el cuidado de mi familia y mi hogar, ingeniera líder de proyectos en una empresa multinacional, fundadora de fabuportal.com y El Show de Fabuportal…

Muchas de mis amigas me están preguntando cómo consigo llegar a hacer todo. En el episodio de hoy te lo cuento. 

Vamos a hablar de:

  • La cantidad de horas que tenemos por día
  • La frustración que se siente cuando te olvidas de acontencimiento
  • Qué pongo en mi calendario, y qué no pongo en mi calendario
  • Cómo duplicar y hasta triplicar tus chances de hacer algo
  • Dónde descargar todas tus ideas para mantener la mente clara
  • Cómo llevar un bullet journal
  • Mis rituales de la mañana y la noche

Para leer la transcripción del episodio dale click aquí: ver en versión texto

Algunos momentos destacados

[0:01:02] Todos mis roles y responsabilidades
[0:02:12] Todas tenemos 24 horas
[0:03:16] Qué es el síndrome PEHMO
[0:04:02] Cómo llevo mi calendario
[0:05:34] Cómo llevo mis recordatorios
[0:07:45] Un simple truco que duplica o triplica tus chances de hacer algo
[0:09:13] Qué es la descarga mental o «brain dump»
[0:10:41] Cómo llevo mi Lista de Descarga Mental o Brain Dump
[0:12:15] Cómo uso Google Keep
[0:13:13] Qué es el Bullet Journal o BUJO
[0:14:54] Para qué uso yo el bullet journal
[0:17:18] Mi ritual semanal con el bullet journal
[0:20:37] Mi ritual diario (cada noche y cada mañana) con el BUJO

Enlaces a menciones de este episodio

Foto de Tobi interrumpiendo la grabación
Directorio de Fabuportal
Catálogo de Experiencias de Fabuportal
Descargable Notas del Episodio 3: Google Keep y Bullet Journal
La investigadora  Heidi Grant-Halvorson
Página oficial del Bullet Journal (R)
Ejemplo 1 de Bullet Journal en Instagram
Ejemplo 2 de Bullet Journal en Instagram
Ejemplo 3 de Bullet Journal en Instagram
Ejemplo 4 de Bullet Journal en Instagram
Ejemplo 5 de Bullet Journal en Instagram
Bullet Journal de Lola en Instagram
Descargable Mágica InspirAcción: La Receta para Cumplir Sueños

Music credits bensound.com

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Episodio 2: Cómo Descubrir tu Propósito de Vida a través del Ikigai

¿Pasión? ¿Misión? ¿Profesión? ¿Vocación? ¡Ikigai!

Cuando tuvimos que elegir nuestra ocupación de jóvenes muy probablemente no conocíamos este concepto. Y ahora a los 30, 40, 50… ¿es demasiado tarde para explorar nuestro propósito de vida?

Nuestra invitada Eli Puerta dice que no: no sólo no es demasiado tarde, sino todo lo contrario

En el episodio de hoy

Aprenderemos un método paso a paso para descubrir tu misión de vida de la mano de nuestra invitada.

Porque nunca es demasiado tarde y el mundo necesita que llevas a cabo tu propósito de vida: te ofrecemos un ejercicio práctico para hacerte las buenas preguntas y poner en práctica tus ideas para confirmar si estás sobre la pista de descubrir tu Ikigai.

Vamos a hablar de:

  • La pasión de Eli por Japón y cómo conoció allí a una persona muy famosa
  • Cómo nunca es demasiado tarde: cuántos más años vivimos más experiencias y aprendizajes acumulamos y muchas claves de nuestro Ikigai están en nuestro pasado
  • El amor por las flores de Eli aunque le dijeran que no tenía «la mano verde»
  • La gente de Okinawa y lo que contribuye a su longevidad
  • Las preguntas de calidad o preguntas que te elevan
  • Otras formas de representar tu Ikigai más allá del popular diagrama de Venn
  • Cómo se siente cuando encontramos nuestro Ikigai
  • Cómo verificar si realmente lo encontramos, y lo que haríamos con gusto en nuestro tiempo libre
  • La importancia de un sistema de soporte en la búsqueda y realización de tu misión de vida

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Algunos momentos destacados

[0:02:12] Cómo surgió la fascinación y conexión de Eli con Japón
[0:05:08] A quién conoció Eli en Japón y cómo le cambió la vida
[0:10:36] Las etiquetas que nos ponen de niñas
[0:17:55] Vivir tu Ikigai te alarga la vida
[0:21:32] Primer paso: las buenas preguntas
[0:27:11] Segundo paso: dibuja tu Ikigai
[0:30:04] Qué puedes hacer si no te gusta dibujar
[0:32:02] Tercer paso: siente cómo se siente
[0:36:22] Cuarto paso: ensaya y experimenta para confirmar
[0:40:30] Quinto paso: crea tu sistema de apoyo
[0:45:35] Cómo compartir en las redes sociales

Enlaces a menciones de este episodio

Saber más sobre Eli Puerta
Guía descargable: 5 Pasos para encontrar tu Ikigai
La isla de Okinawa
Dadalou, que cuenta historias para niños (en francés)
Directorio de Fabuportal
Catálogo de Experiencias de Fabuportal
Ikigai de Lola
Ikigai de Eli

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Episodio 1: Cómo Rediseñar tu Vida y Convertirte en tu Versión Más Fabulosa

Bienvenida al Show de Fabuportal

El blog/vlog/podcast que en cada episodio te ofrece una ejercicio o herramienta de transformación personal para que pongas en práctica, entres en acción y te conviertas en tu versión más fabulosa.

En el episodio de hoy

Aprenderemos un ejercicio práctico para rediseñar tu vida y animarte a entrar en acción para cumplir tus sueños porque ¡nunca es demasiado tarde!

Vamos a hablar de:

  • Observar nuestra vida a nuestra edad (35-55)
  • Cómo el desarrollo personal te puede ayudar a perseguir tus sueños y no darte por vencida
  • Mi amiga Elizabeth y si será cierto o no que a las escorpianas nos cuesta todo mucho más esfuerzo que al resto del zodíaco
  • Una herramienta para evaluar tu vida en sus diferentes aspectos, definir una realidad soñada, y determinar una realidad posible dentro de 1 año (es decir, tu vida rediseñada en papel)
  • Ser para hacer, hacer para ser, etiquetas que nos ponemos y nuestra versión más fabulosa
  • Animarnos a hacer un plan de acción y llevar a cabo nuestros sueños porque nunca es demasiado tarde
Imperdible descargar el cuadernillo de trabajo, dale click aquí https://fabuportal.com/redisena

Para leer la transcripción del episodio dale click aquí: ver en versión texto

Algunos momentos destacados

[0:00:34] Si estás en alguna de estas tres situaciones, este episodio es para vos
[0:01:40] Quién es Lola, qué es Fabuportal
[0:02:31] Tres beneficios que el desarrollo personal dio a mi vida y te puede dar a vos también
[0:09:01] Rueda de la vida y los 8 aspectos
[0:11:52] Catálogo de fabuportal y los 8 aspectos
[0:13:13] Evalúa tu Realidad
[0:15:48] Tu Realidad Ideal
[0:16:54] Tu Realidad Posible dentro de 1 Año
[0:18:00] Ser para Hacer, Hacer para Ser, y convertirte en tu versión más fabulosa

Enlaces mencionados en este episodio

Directorio de Fabuportal
Catálogo de Experiencias
Cuadernillo descargable
Mi primer libro de life coaching Transform your Life de Carol Gaskell
Imagen de mi Rueda de Vida en Instagram
Programa Del Sofa a los 5KM para empezar a correr – es gratis

Music credits bensound.com

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