… como actividades que haces a propósito para cuidar tu bienestar en cuerpo, mente y alma.
Actividades que nos agendamos para estar bien, preferentemente antes de explotar de agobio y frustración. Porque ya decían nuestras abuelas que es mejor prevenir que curar.
Es nuestro primer episodio colectivo, y estamos muy bien acompañadas por 10 coaches, terapeutas y expertas del Directorio de Fabuportal
Vamos a hablar de:
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[0:00:25] ¿Qué queremos decir con autocuidado?
[0:01:50] Por qué el autocuidado NO es egoísta
[0:07:00] Práctica #1 Meditar Fácil con Monserrat Oliveros
[0:12:45] Práctica #2 Ordenar el Ambiente con Sara Bernal
[0:18:36] Práctica #3 Mover el Cuerpo con Nirmal Priti
[0:24:41] Práctica #4 Tomarte un Sabático con María Gabriela Santini
[0:31:35] Práctica #5 Caminar en la Naturaleza con Beatriz Díaz Blasco
[0:37:33] Práctica #6 Dormir y Soñar con Laia Molina
[0:46:02] Práctica #7 Hacer Algo Nuevo con Mónica Mermelstein
[0:51:58] Práctica #8 Un baño de autoestima con Marta Alerm
[0:56:42] Práctica #9 Escribir en un diario con Marta Angulo
[1:02:08] Práctica #10 Agradecer con Elisabet Bern
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2 comentarios en “Episodio 18: Autocuidado – 10 prácticas simples para mimarte en cuerpo, mente y alma”
Querernos y cuidar nuestro cuerpo y alma es únicamente responsabilidad de las personas. La disociación cognitiva,conocida como confusion, podemos gestionar con la orientación como la que explicas y con ilusión.
muchas gracias Silvia por tu comentario, un abrazo